Prevencija prostatitisa jamstvo je zdravlja muškaraca, jer potencija izravno ovisi o tome. Kako bi se spriječio upalni proces u prostati, moraju se poštivati određena pravila. Prije svega, vrijedi promijeniti svoj način života: poboljšati prehranu, pratiti svoje stanje, prakticirati terapeutske vježbe i masažu. Ako je pacijent u procesu rehabilitacije, tada preventivne mjere uključuju korištenje lijekova i lijekova iz tradicionalne medicine.
Prevencija prostatitisa
Preventivne mjere usmjerene na uklanjanje ili sprječavanje prostatitisa konvencionalno se dijele na primarne i sekundarne:
- primarni se provodi kako bi se spriječio razvoj bolesti;
- sekundarna prevencija je neophodna za bolesnike koji su preboljeli prostatitis kako bi se izbjeglo ponavljanje bolesti ili njezin prelazak u kronični oblik.
Prevencija uključuje cijeli niz terapijskih mjera koje pomažu u prevenciji prostatitisa i poboljšavaju kvalitetu života. Kako bi spriječili ovu bolest, muškarci bi trebali slijediti nekoliko važnih pravila:
- Zdrava hrana. Revizija prehrane jedna je od glavnih točaka u razdoblju prevencije mnogih bolesti. Izbjegavajte masnu i začinjenu hranu. Pri akutnoj primjeni dolazi do iritacije sluznice prostate, a masna hrana pridonosi stvaranju kolesterolskih plakova na stijenkama krvnih žila, što uvelike narušava prokrvljenost žlijezde prostate, stvarajući povoljne uvjete za razmnožavanje patogenih mikroorganizama.
- Odbiti loše navike. Tijekom preventivnih mjera strogo je zabranjeno pušenje i alkohol. Dim cigarete dovodi do intoksikacije organizma, utječe na metaboličke procese u tijelu, a etilni alkohol opterećuje srčani mišić i pridonosi poremećajima cirkulacije. Primjećuje se da alkohol u 40% slučajeva postaje glavni uzrok prostatitisa. Osim toga, zlouporaba alkohola negativno utječe na cijeli muški genitourinarni sustav, često narušavajući potenciju.
- Posjetite liječnika na vrijeme. Nemoguće je zanemariti kliničke znakove razvoja prostatitisa. Osim toga, bilo koja zarazna bolest može pridonijeti upalnom procesu u prostati. Nemojte se samoliječiti spolno prenosivim bolestima.
- Izbjegavajte hipotermiju. Često je upala prostate posljedica dugog boravka na hladnoći.
- Vježbajte. Važno je održavati tijelo u dobroj formi. Preporuča se svaki dan posvetiti sportu najmanje 20-30 minuta, osobito ako je profesionalna aktivnost muškarca povezana sa sjedilačkim načinom života. Jedan od glavnih uzroka prostatitisa je stagnacija krvotoka u prostati.
- Uzmi lijekove. Ako se utvrde problemi s potencijom, muškarac mora početi uzimati lijekove koje je propisao liječnik. Terapija lijekovima jedna je od najvažnijih metoda u liječenju prostatitisa. Istodobno, ne zaboravite na tradicionalnu medicinu, koja ima mnogo učinkovitih lijekova.
Vježbe
Posebnost tjelesnih vježbi u prevenciji prostatitisa je trening mišićne skupine oko anusa. Kako biste odredili mišić koji treba ojačati, možete odgoditi protok mokraće tijekom mokrenja, izbrojiti do tri i opustiti se. Zatim se na isti način preporuča djelovati bez mokrenja.
Takve fizičke vježbe u prvom tjednu treba izvoditi u 5 serija po 10 kontrakcija dnevno. Od drugog tjedna preporuča se povećati intenzitet treninga na 100-150 ponavljanja dnevno.
Da biste spriječili prostatitis, možete izvoditi druge vježbe u stojećem položaju:
- Oslonite se jednom nogom na pod, a drugom izvedite široke zamahe naprijed-natrag 80 puta. Zatim promijenite noge.
- Skočite na mjestu 100 puta.
- Raširite noge u širini ramena i izvedite nagibe 15 puta u oba smjera.
Terapijska gimnastika se također izvodi u ležećem položaju:
- Naizmjence povlačite noge do trbuha, a zatim ih raširite do maksimalne širine.
- Preporuča se duboko udahnuti i zadržati dah 5 sekundi, zatim zauzeti sjedeći položaj, ispružiti noge ispred sebe i dohvatiti ih vršcima prstiju.
- Podignite noge, ležeći na leđima, u položaj okomito na pod, a zatim nastavite na vježbu "bicikl".
- Lezite na trbuh na gumenu loptu i kotrljajte se po podu, oslanjajući se na ruke.
Ove vježbe će poboljšati stanje tijela i spriječiti prostatitis. Osim toga, korisno je uzeti kontrastni tuš - naizmjence stajati pod hladnom vodom (15 sekundi) i vrućom (30 sekundi). Preporuča se prije spavanja.
Stimulacija zacjeljivanja prostate
Kao preventivu preporučuje se stimulacija prostate. Kod kuće možete značajno ublažiti stanje uz pomoć posebne masaže koja vraća normalnu funkciju muških genitalnih organa.
Ova masaža pomaže:
- poboljšanje protoka krvi, čime se žlijezda hrani kisikom i drugim korisnim tvarima;
- povećanje testosterona - glavnog muškog spolnog hormona koji je odgovoran za erekciju;
- povećati tonus mišića prepona, zbog čega se obnavlja normalno mokrenje.
Učestalost masaže prostate određena je individualnim karakteristikama pacijenta. Ako muškarac ima kongestivni i kronični prostatitis, onda treba provesti 2-4 sesije tjedno. Prilikom izvođenja wellness postupka kao preventivne mjere, broj sesija se može smanjiti na 1-2. Ako se za masažu koriste posebni stimulansi, tada se učestalost postupaka tjedno može povećati na 2-3.
Stručnjaci identificiraju nekoliko osnovnih metoda za izvođenje masaže prostate:
- Ručna masaža. Prostatitis zahvaćaju prsti. Ova metoda se u većoj mjeri koristi u preventivne svrhe kod kroničnog oblika bolesti.
- Neizravna tehnika se temelji na stiskanju i otpuštanju mišića anusa. Ova tehnika se koristi u ranim fazama prostatitisa.
- Rektalna masaža kroz anus. Izvodi se pomoću posebnih vakuumskih pumpi.
- Klistir odvarak od kamilice officinalis. Masaža vodenim mlazom mora se izvoditi kratko vrijeme, držeći ga u sebi.
- Urološka masaža. Ova tehnika se koristi u kliničkim uvjetima, jer. da biste ga izveli, potreban vam je poseban alat koji utječe na uretru.
Prilikom provođenja masaže morate paziti da ne pogoršate stanje oštećenjem sluznice anusa. Terapijske i preventivne mjere u obliku stimulacije prostate kontraindicirane su u bolesnika s:
- hemoroidi;
- kamenje u prostati;
- tumori različite etiologije;
- akutni tijek drugih uroloških bolesti.
Prije masaže preporuča se proći sveobuhvatan pregled kako bi se utvrdilo izvedivost wellness sesije.
Dijeta
Kako se ne biste razboljeli od prostatitisa, morate slijediti pravilnu prehranu. Preporuča se jesti jela kuhana na pari ili kuhana.
Kako bi se spriječio upalni proces u prostati, dnevni sadržaj kalorija u hrani treba smanjiti. Istodobno je potrebno povećati unos tekućine tijekom dana. Preporuča se popiti najmanje 2 litre kako bi se povećalo izlučivanje mokraće, što će ukloniti patogene mikroorganizme koji uzrokuju prostatitis iz tijela.
Muškarcima se savjetuje unos oko 3000 kcal dnevno. Ova količina energije trebala bi se sastojati od:
- 100 g proteina;
- 400 g ugljikohidrata;
- 70 g masti (biljnog porijekla).
Također, kako biste spriječili razvoj prostatitisa, preporučljivo je u prehranu dodati sljedeće proizvode:
- govedina, perad i nemasna riba;
- jaja;
- soja, mahunarke;
- rajčice;
- mliječni proizvodi;
- plodovi mora;
- kupus;
- med;
- orasi.
Ovi proizvodi sadrže veliki broj korisnih mikroelemenata i vitamina potrebnih za zdravlje muškog tijela.
Terapija lijekovima
Obično, za prevenciju prostatitisa, stručnjaci propisuju pripravke koji sadrže biljne sastojke ili ekstrakte prostate bika. Učinkoviti su stimulatori ljudske prostate, povećavaju proizvodnju sekreta i eliminiraju ustajale procese.
Urolozi u pravilu propisuju lijekove u obliku tableta ili čepića koji ublažavaju kongestiju u zdjeličnim organima, što pomaže u uklanjanju upale u prostati.
Osim toga, za liječenje i prevenciju prostate važno je unositi dovoljne količine vitamina, koji poboljšavaju zdravlje i dugoročno smanjuju rizik od raka. Muškarcima se preporučuje piti komplekse bogate vitaminima:
- A - prevencija adenoma prostate;
- B - poboljšava cirkulaciju krvi;
- E, K - pomažu u smanjenju rizika od neoplazmi u prostati.
Alternativna metoda je korištenje dodataka prehrani, koji se mogu kupiti u ljekarnama.
Selen je jedan od najvažnijih elemenata u tragovima za zdravlje muškaraca. Sudjeluje u sintezi testosterona, normalizira reproduktivnu funkciju, poboljšava kvalitetu sperme, a također ima blagotvoran učinak na prostatu.
Narodne metode
Za prevenciju i liječenje prostatitisa možete učinkovito koristiti ne samo moderne lijekove, već i metode tradicionalne medicine:
- Odvar od zobi. Pripremljeno od 2 žlice. l. neoguljene zobi i 700 ml vode. Napitak se krčka 30 minuta ili više dok grah ne omekša. Zatim se uvarak ostavi da odstoji nekoliko sati, filtrira, pomiješa sa sokom od peršina (50-60 ml) i konzumira 100-150 ml dnevno.
- Orasi imaju pozitivan učinak na proizvodnju testosterona. Mogu se jesti u čistom obliku, najmanje 100 g dnevno, ili se od njih može napraviti ljekovita mješavina. Da biste to učinili, čaša orašastih plodova prolazi kroz mlin za meso s jednim cijelim limunom i dodaje se u masu od 1 žlice. l. med. Smjesu treba infundirati 1 sat, nakon čega se može konzumirati 3 puta dnevno, 1 žlica. l. Također, orašasti plodovi prošli kroz mljevenje mesa mogu se razrijediti s 1 žlicom. l. suncokretovo ulje. Lijek u ovom obliku preporuča se konzumirati ujutro natašte, a učinkovitost se povećava ako se popije toplim kravljim mlijekom.
- Ivan čaj je izvrstan lijek za prevenciju prostatitisa. Za kuhanje dovoljno su 2 žličice. sirovina i 500 ml kipuće vode. Čaj treba piti topao, najmanje 3 puta dnevno.
- Sjemenke bundeve izvrsno pomažu u prisutnosti upalnih procesa u prostati. Mogu se jesti čiste i sušene. Preporuča se koristiti sjemenke bundeve s medom u jednakim omjerima. Morate jesti najmanje 1 žlicu. l. sjemenke.
- Uvarak lišća breze daje protuupalni učinak, a također sprječava razvoj patogene mikroflore u prostati. Za kuhanje: 1 žlica. l. sirovine se prelije s 1 čašom kipuće vode, nakon čega se infundira nekoliko sati. Preporuča se uzimati izvarak u malim obrocima.
- Med sbiten je dobar lijek za liječenje i prevenciju prostatitisa. Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi u zdjelici, potenciju i ublažiti upalni proces u prostati. Uzmite 1 žlicu. l. prije spavanja natašte, razmazujući u čaši tople vode.
Metode tradicionalne medicine su učinkovite, ali mogu izazvati alergijsku reakciju i pogoršati kronične bolesti. Prije njihove uporabe preporuča se konzultirati se s liječnikom.
Za održavanje zdravlja muškaraca potrebno je slijediti preventivne mjere. Pravodobno liječenje pomoći će u izbjegavanju posljedica bolesti.